什么是便秘?多久不便便算便秘?
便秘是一种常见的症状。是指食物残渣在肠内滞留时间太长，水分过多地被大肠吸收，使粪质过于干燥坚硬，正常排便频率消失，粪便在肠内停留时间超过48小时，即可认为发生便秘。也有健康人排便习惯间隔2～3天，慢性便秘病程至少6个月。
便秘的原因是什么?
长期便秘对人体有什么危害?
1.发生痔疮和大肠息肉
便秘时排便用力摒力，直肠内压增高，阻断静脉回流，使正常肛垫充血性肥大并反复向远侧移位，其中的纤维间隔逐渐松弛，直至断裂并伴有静脉丛淤血、扩张、融合，甚至夹杂细小的动、静脉瘘，最后形成痔疮。长期便秘，大便中的粗渣及有害物质长期 *** 肠黏膜上皮增生形成息肉。
2.诱发心脑血管疾病发作
便秘伴有心脑血管疾病的高龄患者，排便时用力过大，会使血压升高，机体耗氧量增加，很容易诱发脑溢血、心绞痛、心肌梗死，严重时危及生命。
3.形成腹疝
便秘时，因排便用力过大，腹内压突然增高，腹内脏器如小肠等经腹壁薄弱处向身体表面突出，可形成腹疝。
4.有损美容
长期便秘，有害物质再吸收入血，导致皮肤粗糙，无光泽，形成痤疮、色素沉着、颜面色斑等。
便秘了，应该怎么做?
1.不忽视便意，要从娃娃抓起，一开始就应认真对待，一旦有便意应及时排便，不可忽视。 2.生活和排便要规律，建立排便条件反射，养成定时排便的习惯。
3.环境改变如出差旅行、卫生条件差等易引起便秘，可以自带水果、润肠通便药。
4.避免久坐，适当参加体育锻炼，以加强结肠活力，促进肠蠕动。
5.多食用新鲜蔬菜，适当食用麦麸或全麦面粉。
6.多饮水，纤维需吸收水分才能在肠腔中起通便作用，故每日可饮水3000～5000ml。
7.戒掉长期服用通便药或茶的习惯，因为长期应用通便药或茶可加重便秘，另外，某些药物如 *** 、钙盐、铝盐及精神病药可引起便秘，应注意。
8.器质性病变应及时诊治，如大肠肿瘤、巨结肠等。全身性疾病，如铅中毒、甲状腺机能减退、电解质紊乱、精神抑郁都可引起便秘，应治疗原发病。
9.保持规律生活、充足的睡眠和开朗乐观的心态，对预防便秘有重要意义。
较轻的便秘，单靠调节饮食就可以有效缓解，而较重的便秘就需要咨询医生开药了。小孩长期便秘，可能会影响身体发育，还有可能会导致肛裂、痔疮等危害。
1、影响身体发育：长期便秘时会影响孩子的食物消化吸收状态，由于孩子在便秘之后经常会影响正常的进食，因此也会对正常的营养吸收造成影响，从而导致孩子的身体发育不良。
2、肛裂：孩子长期便秘时，大便通常比较干燥，在用力排便的过程中，很有可能会导致齿状线下肛管皮肤层受到机械性的创伤，继而形成肛裂，还有可能会引起排便出血等症状。
3、痔疮：小孩长期便秘时，由于大便积聚在肠道内因此可造成血液循环变慢，从而引起血液淤滞，静脉扩张，长时间发展后可导致痔疮的发生。
小孩长期便秘时，需要及时进行改善，可先从孩子的饮食习惯进行调整，例如让孩子多吃含纤维素的食物，包括南瓜、胡萝卜、红薯等。平时还需要让孩子多饮水，同时保持良好的排便习惯。
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